Welkom bij Jij & de Overgang
Voel je weer jezelf tijdens de overgang: Minder klachten, beter slapen, meer energie.
Je lichaam verandert, maar jij hoeft jezelf niet kwijt te raken! De overgang is zoveel meer dan alleen opvliegers. Van slecht slapen en gewichtstoename tot vermoeidheid, emoties en onrust.
In het programma ‘Jij & de Overgang’ van gespecialiseerd huisarts Marieke Vloedbeld en leefstijlcoach Lotte ter Beke ontdek je wat er in je lichaam gebeurt én wat jij kunt doen om weer meer rust, energie en grip te ervaren.
Deelnemers ervaren na afloop gemiddeld 50% minder overgangsklachten
Herken je dit?
Misschien voel je al langer dat er iets verandert…maar kun je er de vinger niet helemaal op leggen.
Je bent moe, terwijl je wel slaapt.
Of je slaapt juist slechter dan vroeger.
Je reageert emotioneler.
Je hebt minder energie.
Minder geduld.
Meer onrust in je hoofd.
Misschien merk je dat je lichaam verandert en anders reageert op voeding, stress of drukte.
Of heb je het gevoel dat je jezelf soms een beetje kwijt bent. Veel vrouwen realiseren zich pas later hoeveel invloed hormonen kunnen hebben op hun energie, emoties, slaap en welzijn.
Het goede nieuws?
Wanneer je begrijpt wat er gebeurt, kun je vaak veel meer invloed uitoefenen op je klachten dan je denkt.
Veel vrouwen blijven veel te lang alleen doormodderen
Ze zoeken van alles op internet.
Proberen losse tips.
Kopen supplementen.
En gaan vervolgens gewoon weer door.
Want werk, gezin en dagelijkse verantwoordelijkheden lopen ondertussen gewoon door.
Maar kennis alleen verandert nog niets.
Het verschil zit vaak niet in nóg meer informatie verzamelen.
Het verschil zit in begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft én leren hoe je dat toepast in je dagelijks leven.
En precies daarom hebben wij dit programma ontwikkeld.
Daarom hebben wij 'Jij & de Overgang' opgezet
Wat levert het op?
Stel je voor dat je…
…meer rust ervaart in je hoofd
…beter begrijpt waarom je lichaam anders reageert
…meer grip krijgt op je energie en emoties
…minder blijft vechten tegen jezelf
…weer meer vertrouwen voelt in je lichaam
Niet omdat alle klachten ineens magisch verdwijnen.
Maar omdat je eindelijk begrijpt wat er gebeurt én ontdekt wat jóu helpt.
Veel vrouwen ervaren tijdens het programma meer herkenning, rust en begrip voor zichzelf. En juist dat maakt vaak al een enorm verschil.
Niet alleen wij zien dat het werkt. Onze deelnemers zeggen het.
Gemiddelde waardering: 9+
Kies wat bij jou past
Online programma
Thuis. In alle rust. Op jouw moment.
Voor vrouwen die:
✓ willen leren in hun eigen tempo
✓ video’s willen terugkijken
✓ direct willen starten
✓ praktische handvatten zoeken
Inclusief:
- 6 online modules met medische uitleg en leefstijlcoaching
- Werkbladen
- Yoga & ontspanning
- Live Q&A’s
Live programma
Samen met vrouwen die hetzelfde meemaken.
Voor vrouwen die:
✓ behoefte hebben aan herkenning
✓ vragen willen stellen
✓ ervaringen willen delen
✓ persoonlijke begeleiding prettig vinden
Inclusief:
- 6 bijeenkomsten met medische uitleg en leefstijlcoaching
- Yoga & ontspanning in onze eigen studio
- Werkbladen
- Kleine groep
Geen strenge regels.
Geen snelle trucjes.
Maar begeleiding die realistisch voelt én haalbaar blijft.
Wie zijn wij?
Marieke Vloedbeld
Gespecialiseerd huisarts (kaderhuisarts urogynaecologie) met kennis van hormonen, overgang en vrouwengezondheid. Vanuit haar praktijk ziet zij dagelijks hoeveel vrouwen rondlopen met klachten die vaak niet goed herkend of begrepen worden.
Lotte ter Beke
Leefstijlcoach en yin yoga docent, gespecialiseerd in ontspanning, herstel en leefstijl. Én met een achtergrond in de cardiologie. Zij helpt vrouwen om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar ook daadwerkelijk beter voor zichzelf te leren zorgen in het dagelijks leven.
Juist die combinatie maakt het verschil!
Want de overgang is niet alleen medisch. En ook niet alleen leefstijl.
Het vraagt om kennis, inzicht, rust én begeleiding bij verandering.
Je hoeft dit niet alleen te doen
De overgang kan voelen alsof je jezelf een beetje kwijtraakt.
Maar met de juiste begeleiding kun je weer meer rust, energie en vertrouwen ervaren.
En misschien nog wel het belangrijkste: begrijpen dat je niet gek bent, niet zwak bent en niet “gewoon moet doorzetten”.
Je lichaam vraagt simpelweg iets anders van je dan vroeger.
Veelgestelde Vragen
Is dit ook voor mij als ik nog niet in de overgang ben?
Ja. Juist. Veel vrouwen die deelnemen zitten in de fase waarin hormonale veranderingen al beginnen, terwijl de menstruatie er vaak nog is. Je hoeft nergens ‘in te zitten’ om hier iets aan te hebben.
Wat als ik nog twijfel of dit echt is wat ik nodig heb?
Ons programma is speciaal ontworpen om vrouwen de juiste ondersteuning te bieden in deze belangrijke levensfase. We combineren deskundige met praktische ervaring en persoonlijke begeleiding. Hierdoor krijg je de tools en tips die je helpen om je overgangen beter te begrijpen en aan te pakken.Twijfel is heel normaal. Veel vrouwen starten juist om helderheid te krijgen. Tegelijk begrijpen we dat een programma ook een investering is. Daarom begint het vaak met de workshop: een laagdrempelige manier om te luisteren, te herkennen en te voelen of dit bij je past. Het 3-maanden programma is bedoeld voor vrouwen die daarna merken: dit wil ik verder onderzoeken, met begeleiding en verdieping.
Moet ik ervaring hebben met yoga of mindfulness?
Nee. De yin yoga is rustig en toegankelijk. Het gaat niet om prestaties, maar om ontspanning en voelen wat je lichaam nodig heeft.
Is dit een medisch traject?
Nee. Het is geen behandeling en vervangt geen medische zorg. Wel krijg je heldere, onderbouwde uitleg van een huisarts en praktische begeleiding die je helpt om beter te begrijpen wat er speelt.
Hoe kan ik mij aanmelden?
Aanmelden kan eenvoudig via onze website. Je vindt daar een aanmeldformulier waar je je gegevens kunt invullen. Wij nemen dan contact met je op om verdere afspraken te maken.
Hoe ziet het programma er verder uit?
Het programma bestaat uit 6 bijeenkomsten en is verdeeld over gemiddeld 3 maanden. Een avond duurt van 19.00 – 21.00 uur.
Wat zijn de kosten van dit programma?
Het volledige programma kost €50 per avond, dus €300 voor het volledige programma. Betaling in termijnen is mogelijk.
Menzis betaalt de andere €300 van de prijs. Ook voor niet Menzis verzekerden.